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16===1===2016/07/24============気になる健康メニュー更新しました！===

夏になると穀物がとりにくくなるので、かぼちゃのポタージュに玄米ご飯を入れています（白米、冷ごはんでも大丈夫です）。

また、かぼちゃは、便秘を改善する食物繊維、体内に蓄積されたナトリウム（塩分）を排泄し、高血圧を防ぐ働きがあるカリウム、またビタミンＢ群・Ｃもバランス良く含んでいるので、夏バテ予防におすすめです。

今回、豆乳でもいいのですが、元氣大豆２１を使用しました（写真）。原材料は、無農薬北海道産大豆１００％。女性に嬉しい効果もある元氣大豆を、お料理に取り入れてはいかがでしょうか。ぜひ、お試しくださいませ。

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